¿Nada más piensas en beber?

¿Piensas en beber una y otra vez?

¿Ya te cansaste de tus pensamientos negativos?

ENTONCES DI: ¡ALTO!

 Sigue estos pasos para saber cómo

• Reconoce los pensamientos negativos – Ejemplo: “Necesito una copa”.
• Interrumpe los pensamientos repetitivos – Di fuerte y claro: ¡ALTO!
• Haz una afirmación positiva precisa – “Puedo relajarme sin beber”.
• Relájate.

Practica decir ¡ALTO! cada vez que te llegue un pensamiento negativo o pensamientos acerca de beber.