Di: ¡ALTO!

¿Nada más piensas en beber?

¿Piensas en beber una y otra vez?

¿Ya te cansaste de tus pensamientos negativos?

ENTONCES DI: ¡ALTO!

 Sigue estos pasos para saber cómo

  • Reconoce los pensamientos negativos – Ejemplo: “Necesito una copa”.
  • Interrumpe los pensamientos repetitivos – Di fuerte y claro: ¡ALTO!
  • Haz una afirmación positiva precisa – “Puedo relajarme sin beber”.
  • Relájate.

 

Practica decir ¡ALTO! cada vez que te llegue un pensamiento negativo o pensamientos acerca de beber.