¿Cómo manejar la presión social?

No aceptar una bebida en una fiesta o con amigos/as puede ser difícil.
 

‘Presión social’ es cuando tus amigos/as, colegas o parientes te presionan u obligan a beber. Puede ser en una fiesta, una boda, en la hora feliz, etc..

  • Una manera útil de manejar la presión social es DECIR NO a beber. 

Si siempre has dicho sí, decir NO puede ser difícil, pero si lo intentas una vez, podrás volverlo a hacer. 

A continuación te presentamos algunas formas para DECIR NO:

  • “No gracias, hoy no”.
  • “No gracias, hoy no tengo ganas de beber”.
  • “No gracias, por ahora estoy bebiendo menos”.
  • “No gracias, pero quiero una agua mineral / gaseosa / soda”.

 

RECUERDA:

  • Mantén la calma y no seas grosero/a
  • Mantén contacto visual mientras estés diciendo que no
  • Sé firme
  • Evita excusas o respuestas vagas.

 

Podrás encontrarte con que la gente acepte sin problemas que digas no al alcohol. Ahora que si te hacen sentir incómodo/a por no aceptar e insisten en que bebas, podrás tomarlo como una SITUACIÓN DE ALTO RIESGO y tratar de evitarla.

INTÉNTALO Y SIENTE LA DIFERENCIA