Perseverar

Cuando estás reduciendo tu consumo de alcohol o tratando de dejar de beber, tal vez enfrentes algunos de estos retos:

Ansiedad de beber - fuerte urgencia o intenso deseo de beber
Ejemplo: Si has estado bebiendo regularmente y dejaste de beber durante 2 días, al ver el menú de bebidas en un restaurante puedes sentir una fuerte y urgente necesidad de pedir alcohol.

Situaciones de riesgo - situaciones en las cuales una persona siente deseos de beber 

Ejemplo: Si al llegar a casa después de un estresante día de trabajo, tal vez quieras beber para relajarte

Presión Social - Situaciones sociales en las cuales alguna persona te presiona o te obliga a beber

Ejemplo: Cuando vas a una fiesta y tus amigos/as te presionan para que bebas con ellos/as

Aquí te presentamos unas ligas para ayudarte a enfrentar los retos anteriores:

Tip del día

Toma un vaso de agua o un refresco después de cada bebida alcohólica.