¿Cómo funciona?

Si te registras en el programa, también formas parte del estudio. Durante tu participación, te guiaremos a través de los pasos que se describen más abajo.

Los 5 pasos del estudio:

  • Lee la información para los participantes
  • Proporciona tu consentimiento informado y registra una cuenta
  • Completa los cuestionarios de línea base
  • Te asignaremos al azar al grupo de estudio o al grupo control
  • En el grupo de estudio puedes participar en el programa de 6 semanas

En el grupo control desafortunadamente tendrás que esperar 6 meses para poder usar el programa

  • Después de 6 meses podrás completar el cuestionario de seguimiento y concluir tu participación. Sin embargo, puedes continuar usando el programa (o iniciarlo, si estuviste en el grupo control)

El programa de auto ayuda consiste de un diario, diversas aplicaciones interactivas, guías, tips, mensajes motivacionales y se divide en tres pasos.

Los 3 pasos del programa de auto-ayuda

  • Prepárate para actuar
    • Conoce tu consumo de alcohol
    • Averigua si estás en riesgo de tener problemas de salud por la bebida
  • Establece tu meta
    • Da el primer paso para reducir tu consumo de alcohol o dejar de beber
    • Fija una meta para reducir tu consumo de alcohol o dejar de beber
  • Acciones a seguir
    • Usa el diario para conocer más acerca de tu consumo de alcohol
    • Ingresa a la guía que muestra paso a paso formas para reducir el consumo de alcohol o dejar de beber
    • Practica ejercicios sencillos para pensar y sentirte más positivo/a
    • No te rindas si un día caes o sufres una recaída

Si te interesa, da el primer paso y lee la información para los participantes en la siguiente página.