Tener una recaída

Una Caída es cuando bebes mucho en una ocasión (por ejemplo, en una fiesta) después de haber esto un tiempo sin beber.  

Una Recaída es cuando regresas a tu antiguo patrón de consumo después de no haber bebido por un tiempo considerable.

  • Es muy común cuando se está tratando de dejar de beber, ya que aprender el nuevo comportamiento lleva tiempo.
  • NO es señal de debilidad, sino de que necesitas seguir practicando las formas para beber menos o dejar de beber...

  • Puedes tener una recaída en situaciones de alto riesgo como:

  • Estar en lugares dende se ofrece alcohol, como en restaurantes o fiestas
  • Estar con gente que bebe, como amigos/as o colegas
  • Estar aburrido/a
  • Estar triste, ansioso/a o enojado/a
  • Tener de pronto mucho efectivo para gastar. 
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    Aquí hay una liga para un ejercicio interesante para ayudarte a enfrentar una recaída:

     Ejercicio para enfrentar una recaída.